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Training Techniques

Weiterbildung - Training Techniques

Für eine bessere und längere Performance unter Wasser ist ein individuelles Training essentiell. Fordere dich selbst und genieße deine Erfolge. Verschiedene CO2 Trainingstabellen unterstützen dich beim erreichen deiner Ziele und steigern deine Leistungen unter Wasser. Lerne die unterschiedlichen Trainingstabellen und ihre Wirkung auf deinen Körper kennen. Die Trainingstabellen finden sowohl an Land wie auch im Wasser ihre Anwendung.

Ich zeige dir in diesem Workshop, mit welchen Tabellen du Entspannung findest, den Anstieg von CO2 in deinem Körper tolerieren lernst oder du dich übst deinen Atemreiz auszuhalten. Dynamisches Tabellentraining wird zur Bildung und dem Aufbau von Milchsäure beitragen und deinen anaeroben Stoffwechsel fordern. Dieses SSI Specialty Programm Training Techniques kann mit einem Zertifikat abgeschlossen werden. 

Voraussetzungen & Vorkenntnisse:
- Mindestalter 18 Jahre
- mindestens PADI Basic/SSI Pool Freediver oder äquivalenter Nachweis 

Leistungen:
- Theorie vor Ort am See, erklären und vorstellen
   verschiedener CO2 Tabellen und deren Wirkungsweisen
- 1 trockene Session an Land
- 2 Wassersessions
- statische und dynamische Tauchgänge im Trainingsmodus
- Planung und Sicherheit bei Trainingssessions
- kursspezifische Ausrüstung wie Stoppuhren, Bojen wird gestellt. 
- Tauchlehrerbetreuung
- Versicherung

Kosten für diese Kursvariante:
119 EUR

Extras:
- Freediving Ausrüstung kann bei Bedarf gemietet werden
- Zertifikat 40 €
- Tauchbasis Gebühr 4 €
- Anfahrt zum See 
- Verpflegung

Zeitplan 
1 Tag am See 10-18 Uhr (Gross Glienicker See
individueller Termin ab 2 Personen auch auf Anfrage möglich

bitte mitbringen
Eigene Freediving Ausrüstung: Maske, Schnorchel, Nasenklammer, Neoprenanzug, Neopren Socken (bei kaltem Wasser)
eigene Schwimmsachen
2 Handtücher, Yoga/Isomatte oder Decke
bequeme Kleidung für Atem- und Dehnungsübungen
warme Kleidung zwischen den Tauchgängen
Essen und Getränke (keine Glasflaschen)

 


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